Als je in een burnout zit ben je waarschijnlijk een doorzetter, iemand die gewend is om dingen aan te pakken, alles in het werk te stellen om problemen op te lossen en in elk geval niet zo snel op te
Verder lezen
In september 2024 bracht Carolien Hamming, burnout-expert en voormalig directeur en huidige eigenaar van het CSR Expertisecentrum Stress & Veerkracht, samen met Rebecca Vandenabeele, Psycholoog-coach en promovenda aan de Universiteit van Tilburg, het boek “De Burn-out Reset” op de markt
Verder lezen
Burnouters hebben met elkaar gemeen dat hun zenuwstelsel slecht in staat is om te ontspannen. De “aan” stand wil niet zo makkelijk meer “uit” en de “fight / flight” stand blijft aanhouden, ook al is daar geen directe aanleiding voor.
Verder lezen
Wie lichamelijk, cognitief of geestelijk belast wordt zal merken dat het lichaam daarop reageert. Zodra je vanuit rust aan een activiteit begint zal je minder kalm worden, en toegenomen concentratie hebben, en je “geactiveerd” voelen. Hoe meer activiteit, hoe meer
Verder lezen
Het einde van mijn blog betekent een nieuw begin voor mijzelf, waarin ik me zal inzetten om informatie over burnout te publiceren waarmee niet alleen burnouters zelf, maar ook naasten en behandelaars, een handvat kunnen krijgen over wat een burnout
Verder lezen
Op 21 december 2024 heb ik besloten om te stoppen met bloggen. Kakikhebeenburnout.nl is momenteel het langstlopende burnoutblog van Nederland. De website had op het hoogtepunt ongeveer 10.000 bezoekers per maand. Helaas moet ik stoppen omdat er enkele mensen zijn
Verder lezen
De tijd vliegt. Ik volg een rust- en herstelprogramma, dat werkt, en dan val ik soms weer terug omdat ik mezelf goed voel en de regels van het programma laat varen. Ik weet het, ik ben de terugvalkoning. Maar er
Verder lezen
Het is alweer eind juli 2024. De zomer begint nu goed te zomeren. Eerder schreef ik al over verbeteringen die langzaam, tergend langzaam, verschenen. Maar ze verschenen wel. Mijn slaap werd in kleine stapjes steeds wat beter, mijn rothoofd ging
Verder lezen
“Stress” is nogal een lastig woord omdat het van alles kan betekenen en de betekenissen in het dagelijks leven ook nog eens door elkaar heen gebruikt worden. Zoek het maar eens op en al gauw kom je er verschillende tegen.
Verder lezen
Het is zomer geworden. Volgens de kalender dan, want het blijft kwakkelen met het weer. Tussen de buien door ben ik nog steeds bezig met het 4-fasen herstelprogramma van Ellis. Ik lees wat blogposts terug en zie dat ik vooruit
Verder lezen