mijn persoonlijke verhaal
Lente! Pasen! Lammetjes! Het is april 2023. Nou okee de lente komt nog niet echt. Het regent alleen maar en alles is grijs en grauw. Hoewel ik nog erg uitgeput ben, beginnen mijn hersenen langzaam weer normaal te worden. Ik
Verder lezen
Vorige keer schreef ik over enorme vooruitgang en herstel. Angsten werden minder, slapen ging beter, ik kon weer tegen prikkels en ik had toekomstplannen. Ik vermoedde dat dit door de OR-methode kwam; de inmiddels bekende herstelmethode waarbij je om de
Verder lezen
Ik ben nu al een paar weken de OR-methode aan het doen, maar dan ook echt. Dus niet een beetje sjoemelen en af en toe een rustmoment overslaan, maar gewoon echt elke 2 uur een kwartier liggend rusten met de
Verder lezen
Met de psychosomatisch fysiotherapeut heb ik afgesproken om minstens vier weken de OR-methode te doen, waarbij ik elke twee uur plat ga liggen, 20 minuten lang. Ik móet echt energiereserves gaan opbouwen want ik heb zó, zó weinig energie. Voor
Verder lezen
Afgelopen november (2022) had ik een enorme terugval waarbij het voelde alsof mijn hele burnout opnieuw was begonnen. Door vier weken lang absoluut NIKS te doen herstelde dat weer een heel eind. Dat ging zó goed, dat ik in januari
Verder lezen
Ik probeer een nieuw ritme in mijn leven te krijgen; een nieuw dagschema om te herstellen van mijn burnout. Officieel gezien heb ik geen burnout meer (zie blog #244) maar ik heb wel last van voortdurend (licht) gespannen zijn, niet
Verder lezen
Ik ben jarig vandaag. De buren komen langs in de ochtend. Ik ben super nerveus want ik weet niet of ik het bezoekje wel aankan en ik moet in de middag naar de fysio voor een intake. Die afspraak kwam
Verder lezen
Het is 2023 geworden. Met Oud & Nieuw ging ik om 20:00 naar bed maar ik kon niet slapen. Nadat het vuurwerk voorbij was rond 01:00 viel ik in slaap. In dit jaar ga ik herstellen, heb ik me voorgenomen.
Verder lezen
Het is oudjaarsdag 2022 en ik word wakker om 05:00. Ik heb niet zo goed geslapen maar dat is mijn eigen schuld. Gisteren heb ik in de ochtend even wat op de computer gedaan maar daarna ben ik niet liggend
Verder lezen
In mei 2022 verscheen het boek “Je vermoeidheid te lijf” van Annemarieke Fleming. In dit boek wordt een praktische methode beschreven om (chronische) vermoeidheid te verminderen en energiereserves op te bouwen bij uitputting. Officieel is het boek gericht op mensen
Verder lezen